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Tampons, serviettes hygiéniques, protège-slips, coupes et culottes menstruelles, dans l’univers des protections hygiéniques, il n’est pas toujours facile de s’y retrouver et de choisir la protection hygiénique idéale correspondant à ton flux et à ton mode de vie. Toutes les filles ados ont des besoins et des goûts différents en matière de protection, et chaque jour des règles est un peu différent. Avec l’arrivée de tes premières règles, il te faut d’abord bien comprendre la manière d’utiliser les protections hygiéniques. Il te faudra également bien connaître ton cycle, l’intensité et la durée de tes écoulements et apprendre à changer régulièrement tes protections hygiéniques pour une hygiène intime parfaite pendant tes règles. Tout cet apprentissage est important et il se fait par étapes. Il ne faut pas te presser. Ensuite, à toi de choisir la protection hygiénique qui te correspond le mieux, selon ton âge, l’abondance de tes règles, le moment de la journée et ta sensibilité… Ton calendrier des règles « ma Louloute » t'aidera en te conseillant « quoi utiliser et quand ? ». Et pas de panique, le Kit premières règles Ma Louloute contient tout ce dont tu as besoin pour le « Jour J » !
Sommaire :
Comprendre la menstruation
Le cycle menstruel est un phénomène naturel qui se produit dans le système reproductif féminin et annonce que le corps devient capable de procréer. Ce cycle est contrôlé par les changements hormonaux qui se produisent dans le corps. Cela se traduit par un épaississement de la paroi utérine qui se prépare à une grossesse. En l’absence de grossesse, cette paroi se désagrège et s’évacue sous forme de saignements par le vagin. Le cycle menstruel se répète tous les 28 jours, mais cela peut varier d’une femme à une autre.
Pour gérer les saignements menstruels, les femmes utilisent des protections hygiéniques telles que des serviettes, des tampons ou des coupes menstruelles. Les serviettes sont portées dans les sous-vêtements, leur objectif est d’absorber les écoulements de sang menstruel. Les tampons sont insérés dans le vagin et absorbent l’écoulement de sang depuis l’intérieur. Quant aux coupes menstruelles, on les place également dans le vagin, mais elles permettent de récolter le sang menstruel et de l’évacuer plus tard plutôt que de l’absorber dans du coton. Chacun de ces produits hygiéniques a des avantages et des inconvénients. Il est donc important de choisir la bonne protection pour allier confort, efficacité et hygiène.
L’hygiène est par ailleurs un élément crucial du processus de menstruation. En utilisant des produits non adaptés ou en manipulant incorrectement les protections, on peut provoquer des infections, des odeurs et même mettre la santé en danger. Les femmes doivent toujours veiller à garder leurs parties génitales propres et se laver les mains avant et après avoir manipulé les protections hygiéniques. Il faut aussi faire attention à changer les protections régulièrement, car chaque type de protection une durée maximale d’utilisation.
Les types de protections hygiéniques
I. La serviette hygiénique
La solution la plus simple et la plus conseillée pour tes premières règles. L’utilisation des serviettes de jour et de nuit te permettra d’apprendre à te familiariser avec ton corps et à gérer progressivement tes flux plus ou moins abondants !
Elles existent en plusieurs épaisseurs. Ainsi, tu peux utiliser des serviettes plus épaisses la nuit : elles te protègent pendant 8 h minimum. De quoi dormir tranquillement, sans risque de fuite. Les serviettes hygiéniques sont plus simples d’utilisation que les tampons pour le « JOUR J ».
Les avantages de la serviette hygiénique
Les inconvénients de la serviette hygiénique
II. Le tampon hygiénique
Tu pratiques un sport ? La natation par exemple ? Tu vas à la plage avec tes copines et tu aimerais te baigner ? Dans ce cas, le tampon est très utile. Il est cependant conseillé d’utiliser ton premier tampon après t’être familiarisé avec ton corps et l’utilisation des serviettes hygiéniques.
Pour qu’il soit efficace et ne provoque aucune douleur, il convient simplement de bien l’insérer en suivant les instructions, de n’appliquer qu’un seul tampon à la fois et de le changer régulièrement toutes les 4 à 6 heures maximum.
Les avantages du tampon hygiénique
Les inconvénients du tampon hygiénique
III. La coupe menstruelle
La coupe menstruelle est un produit à découvrir quand tu seras à l’aise avec ton vagin et quand tu auras bien compris tes flux menstruels.
La « cup » doit être insérée dans la cavité vaginale d’une certaine manière. Il te faudra la plier et l’insérer à l’entrée de ton vagin… Pas simple pour les premières règles ! La retirer quand elle est pleine et bien la nettoyer. Après 6, 8 ou 12 heures, on la retire, on la vide, et on la rince à l’eau du robinet… puis on la repositionne ! Certes, elle est invisible… Elle se fait oublier et ne provoque aucune gêne si elle est bien placée. Mais fais attention de ne pas l’oublier !
Les avantages de la coupe menstruelle
- Respectueux de l’environnement
- Peut-être portée jusqu’à 12 h
- Odeurs minimisées
- Plus rentable sur le long-terme
Les inconvénients de la coupe menstruelle
- Peut-être difficile à insérer et à retirer
- Difficile à nettoyer dans les toilettes publiques
- Peut fuir si elle n’est pas insérée correctement
- Un certain temps d’adaptation est nécessaire pour s’y habituer
IV. Le protège-slip
Les protège-slips s’utilisent de la même façon que les serviettes hygiéniques. En fait, ces deux protections se ressemblent beaucoup. Mais il ne faut pas les confondre ! Les protège-slips étant moins absorbants, ils servent plutôt au début ou à la fin des règles, ou en cas de pertes blanches.
Les avantages du protège-slip
- Pratique pour les jours de flux léger ou de pertes blanches
- Discret et confortable à porter
- Disponible en différentes tailles
Les inconvénients du protège-slip
- Peut causer des irritations dues à la friction
- Doit être changée régulièrement (toutes les 4 à 6 h)
- Peut fuir si flux trop élevé
V. La serviette lavable et la culotte menstruelle
Elles sont faciles d’utilisation et conviennent aux flux légers, moyen et pour les flux très abondants. L’entretien est simple : après un petit prélavage au savon et à l’eau pour décoller le généreux, elles passent sans problème en machine jusqu’à 60 °C avec le reste du linge. Le côté pratique, ces serviettes et culottes lavables sont réutilisables pendant au moins 200 cycles de lavage ! Tout dépend de ton flux…
Pour les “ culottes menstruelles ou serviettes lavables”, nous pensons qu'elles peuvent être difficiles à aborder pour des premières règles. Le stockage des serviettes usagées dans un sac à dos d'école durant toute une journée de cours, leur lavage, etc. Ce n'est pas pratique ! On n'a pas toujours envie de se promener avec sa serviette hygiénique utilisée dans un petit sachet plastique." Elles peuvent cependant être utiles pour une première utilisation ou en complément de tes protections, pendant la pratique de ton sport ou durant la nuit.
Les avantages de la culotte et serviette lavable
- Confortable et agréable à porter
- Discret et invisible à travers les vêtements
- Peut-être porté en complément d’une protection pour minimiser les risques de fuite
- Disponible en différentes tailles
- Eco-responsable et économiques
Les inconvénients de la culotte et serviette lavable
- Absorption limitée
- Doit être lavée après chaque utilisation
- Prends du temps à sécher
- Un coût à l’achat plus élevé que les protections temporaires
Quels critères pour le choix de sa protection menstruelle ?
Quelle protection hygiénique pour quel âge ?
L’âge est un facteur important à prendre en compte lorsque l’ont choisi une protection hygiénique pour les règles. Les femmes de différents âges peuvent avoir différents besoins et préférences, c’est pourquoi il faut choisir un produit qui correspond à ces critères. Pour les premières règles, on conseillera de plutôt s’orienter vers des serviettes hygiéniques. Ces dernières sont moins impressionnantes et ne nécessitent pas d’introduire un produit dans le vagin (ce qui peut être effrayant pour les jeunes filles). En grandissant, les femmes deviennent plus à l’aise avec leur corps et on observe que les jeunes femmes préfèrent l’utilisation des tampons. Quant aux femmes plus âgées, on observe une préférence pour les serviettes hygiéniques.
Quelle protection hygiénique pour le sport ?
Le niveau d’activité physique est un autre élément à prendre compte pour le choix de sa protection menstruelle. Les femmes actives et sportives nécessitent des protections qui ont une bonne capacité d’absorption et qui présentent le moins de risque de fuite. Tout en restant confortable et ne gênant pas les mouvements effectués lors de l’activité physique. Les produits qui tombent dans cette catégorie sont notamment les tampons, les coupes menstruelles et les serviettes hygiéniques haute absorption.
Quelle protection hygiénique est la plus confortable ?
Le confort est un aspect crucial à ne pas négliger pour choisir sa protection. Vous devriez choisir la protection qui vous semble être la plus agréable (ou la moins gênante) et qui ne cause pas d’irritation de la peau et de la muqueuse. Les protections hygiéniques sont portées plusieurs heures d’affilée, alors si le confort est négligé, le moment des règles peut vite devenir un moment (encore plus) pénible.
Quelle protection hygiénique pour quel flux de sang ?
Toutes les femmes n’ont pas le même flux de sang menstruel. Certaines vont avoir des écoulements légers quand d’autres auront des saignements abondants. C’est pourquoi il faut bien connaître son flux pour bien choisir sa protection. Pour répondre au besoin de chaque femme, il existe différentes tailles de tampons, de serviettes, de protège-slips. Ne choisissez pas un tampon mini lorsque vous avez un flux abondant si vous ne voulez pas avoir à gérer les fuites.
Le kit premières règles Ma Louloute
Si vous vous posez toutes ces questions, vous attendez peut-être vos premières règles, ou votre louloute approche de la puberté et vous ne voulez pas vous sentir perdue le moment venu ? Dans les deux cas, notre kit premières règles Ma Louloute contient tout le nécessaire en termes d’accompagnement et de protections pour les premières règles. Conçu en collaboration avec des professionnels de santé, il est pédagogique, ludique et complet.
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